白内障予防には紫外線カットが一番いい！！

白内障予防のために。

• サングラス

白内障は、高齢化によって起きてくる場合や、糖尿病や紫外線などがあります。

水晶体は紫外線があたると白く濁ってきてしまい、様々な実験で実証されています。

人は誰でも老化からは逃げられませんが、紫外線なら普段の生活でできるだけ当たらないようにすることはできます。

紫外線にあたらないようにするために外に出なくなるのは、健康的ではありませんが、外出する時はサングラスをかける習慣を身に付けるといいでしょう。

紫外線カットタイプのサングラスを選ぶのはもちろんですが、サングラスを選ぶときに、できるだけ顔の形状に沿ったタイプのものを選びましょう、イメージ的にはスポーツ選手が使ってるようなもので、サングラスと顔の隙間から紫外線ができるだけ入らないようなものを選びましょう。

紫外線は太陽が真上にある昼間より、朝日や夕日の時間帯のほうが目にはいりやすくなります。日陰でさえも日向２割ほどの紫外線があるというので、外出の時は油断しないようにしましょう。

• 照明器具

もし白内障かもしれないとおもったら、部屋の電気などを、白色の蛍光灯から電球のうす黄色い昔ながらの色にすると、まぶしさが軽減できることがあります。

白い蛍光灯など青い色が含まれていて、白内障の方は特に目の中で光散らばりやすいと言われてます。

眼科の医師のアドバイスなどをもとに、普段生活してることが多い部屋の照明を変えてみるのも一つの方法です