今すぐに始める！ 腎臓病予防につながる食事制限や改善は、早く行ったほうが楽に行えるといいます。 腎臓病が進行悪化するにつれ、比例して食事の制限もそうとう厳しいものになってきます。 もちろん外食なんてできなくなると思ったほうがいいでしょう。 腎…

腎臓は食事で守るセルフケア 血糖値が高い 高血圧に困ってる 腎機能の低下を指摘された 腎臓やその他血液関係の病気に不安があるなら、病院へ相談することも大切ですが、今すぐに毎日の食事を見直してみましょう。 腎臓の機能が低下してしまうのは、毎日の生…

腎機能低下は脳卒中や心臓病で命の危険につながる！！ 腎臓病になり血液のろ過ができなくなると人工透析を受けないと生きていけなくなるが、不安はそれだけでは済まないのです。 血液に毒素や老廃物が溜まりやすくなるということは、血液血管疾患につながる…

機械で血液をろ過 人は正常に腎臓が働いてくれてる時は、血液が腎臓に流れ込み、体の中にある毒素や老廃物をろ過して、きれいな血液を体内にもどし、ろ過した毒素や老廃物を、尿として体の外に出す機能を持っています。 健康に必要なたんぱく質や糖分をろ過…

あなたももしかして・・・ 腎臓は尿を作り出すところとして知られてますが、腎臓の役目はそれだけではありません。 血液をろ過するという重要な役目があり、体に必要のない毒素や老廃物を尿と一緒に排出させようとします。 そのときに腎臓の働きは良くないと…

自分の腎臓の状態把握してますか？ 腎臓病になってしまった方を除いて、今、自分の腎臓がどんな状態にあるか考えたり検査した方はいますか？ 沈黙の病気と言われる腎臓病は、症状が悪化して重症化してからでないと、自覚症状がないと言われる病気で、自覚症…

早めのセルフケアが重要なカギとなる！ 沈黙の病気と言われる腎臓病が知らないうちに進行してくると、気が付いた時には腎不全、放っておくと人工透析にまで症状が悪化してしまうことだってあります。 この日本で人工透析を受けなくてはいけなくなった患者さ…

心がスッと♪やる気も出てきたんです！ 近年新型レシチンが注目を浴びてきていて、新型レシチンが脳の神経細胞を活性化させうつの症状を改善させるかもしれないというのです。 ◆東京都に住む３３歳男性 この男性は、２０代前半の頃から、気分が落ち着かなかっ…

レシチンが注目されてる 日本ではうつの方が急増中という話を聞きますが、最近考え方がマイナス思考であったり、やる気が全く起きないときや、不安な気持ちが続いて寝れないなど思い当たるところがあるようなら、精神科に相談へ行った方がいいかもしれません…

首・肩コリの人はうつになりやすいなんて本当なのかな。 めまい・頭痛・不眠などがあれば危険サイン！？ 現代に生きてる私たちはストレス社会にもまれ、毎日大変ですよね。 最近まったくやる気が出ない・・・ 何もする気が起きない・・・ マイナス思考から抜…

症状を軽減するためで、治るのではない！？ どうしても胃もたれが続いてしまう時には、自分の胃もたれのタイプがどのようなものかしっかり把握して、胃酸を抑える薬か、胃の働きをサポートする薬かを選ばないといけません。 胃酸がたくさん分泌されて起きて…

胃が働きすぎると！！ 胃の働きが悪いと起きてしまう胃もたれとは逆に、胃が働きすぎて起きてしまってる胃もたれがあるといいます。 胃が働きすぎてしまうというのは、胃酸がたくさんでしまうということで、どうやらそれが大きな原因となってしまってるよう…

胃もたれは胃の働きが悪いから起きてると思っていませんか？ 私もそうだと思っていましたが、実はいが働きすぎて起きてしまってる胃もたれもあるというのです。 胃の働きは正常なのに胃のたれを感じてしまうののは、どうしてなのでしょう。 胃の働きを少しだ…

胃もたれには大きく2つのタイプがある！？ ご飯を食べた後胃がムカムカ・・・ なんだかちょっとしたことで、胃がもたれる・・・ 胃もたれには胃の働きが悪く起きてしまう時と、逆に胃が働きすぎて起きてしまうときがあるんだとか。 身近に手に入る市販薬も全…

場合によっては適度な運動で腰痛が軽減することも！？ 腰が痛くなったら安静が一番というのが基本ですが、その腰の痛みの原因が慢性的なストレスによるものであったなら話は別です。 腰痛といったら、仕事やスポーツなど腰に負担がかかって起きるタイプやぎ…

前かがみなど腰の椎間板に負担をかけないようにしよう！ 腰のまわりにある筋肉が緊張して、突然痛みとして起きるといわれるぎっくり腰。 ぎっくりと名前が付くくらい、突然急激な痛みが襲ってきます。じわじわ襲ってくることもありますが・・・ ぎっくり腰の…

腰痛と言っても様々！大病のサインかもしれない腰痛とは！ 腰痛は日本でたくさんの方々が悩んでる痛みで、すでに１０００万人以上の方がいるそうです。 腰痛というと、腰に負担をかけすぎて起きてる慢性的な腰痛やぎっくり腰などがイメージされやすいですが…

歯を磨く最適なタイミングとは 虫歯が気になって食後に必ず歯磨きをゴシゴシする方も少なくないでしょう。 しかし、食後直後に歯磨きをしないほうがいい場合があるというのです。 虫歯になる菌は、食べ物と一緒に入ってくる糖分を栄養としていて、菌は酸を生…

痛みも少なく３０分で終わることも。 白内障によって白く濁ってしまった水晶は、自然治癒により透明になることはありません。 白内障が悪化してしまったときには、手術により水晶体を取り出して人工のレンズに入れ替えることができます。 目の手術と聞くと痛…

白内障予防のために。 サングラス 白内障は、高齢化によって起きてくる場合や、糖尿病や紫外線などがあります。 水晶体は紫外線があたると白く濁ってきてしまい、様々な実験で実証されています。 人は誰でも老化からは逃げられませんが、紫外線なら普段の生…

白内障は、水晶体のタンパク質が変質して白く濁ってきてしまう病気で、物がはっきり見えなくなり、ぼやけて見えることもあります。 白内障の患者さんのアンケートでは、初期の頃にまぶしく感じたという方が多くいて、部屋の蛍光灯ですらまぶしく感じてしまっ…

白内障が悪化する前に対処したり、予防法などを知っておきましょう。 白内障は高齢者だけの病気じゃない！ 若い方も油断してはいけません。 白内障と聞くと、イメージ的に高齢者の方がなりやすい病気と思ってしまいますが、若い方でも白内障で生活がしにくく…

深い眠りもできるようになりました。 茨城県にお住いのパート主婦５４歳は、去年の暮れから洗濯物を干してても腕が上げにくくなり、生活の中で腕が上げにくくなってると何かと不自由な状態になってきたそうです。 しばらく様子見をしていたのですが、時々痛…

姿勢もきれいで胸をはって歩けます！ 姿勢矯正ベルトを使い始めてから肩こりや頭痛が軽減してきた、長野県に在住の女性５２歳。 この女性、４０代半ばの頃、子育てからも解放されてきて、昔から仕事が大好きだったため、事務の仕事を探して働き始めたのだと…

猫背の姿勢を正すと楽になる！？ 人の背中はまっすぐでなく、通常ゆるやかなS字のカーブを描いてます。 猫背の人は、背中の部分にあたる胸椎が後ろに湾曲して曲りそのために頸椎などにも影響が出やすくなります。 猫背になると肩や首の筋肉が張ってしまい収…

あなたは腰に痛みを感じた時は、温めたほうがいい？それとも冷やす？ 場合によってですが、温めのほうがよい。 腰が痛い時には、温シップがいいとか冷シップがいいとか議論になることもしばしばあります。 冷やすか温めるかはいまだはっきりとした結論はでて…

おへそを引っ込め腹横筋を鍛えよう！ 腰部脊柱管狭窄症のときには姿勢を良くしてはいけないときもありますが、それ以外の腰痛の場合、お腹まわりの筋肉を鍛えて、筋肉コルセットを身に着けると腰痛が軽減することがあります。 その鍛えたい筋肉が「腹横筋」…

腰部脊柱管狭窄症なら常に前傾姿勢が勧められてます。 しびれや痛みは脊柱管が圧迫して起きてる！ 姿勢が悪いと腰に負担がかかり腰痛になってしまうことがありますが、逆に姿勢を治しても腰痛が改善されないケースもあります。 それはもしかしたら腰部脊柱管…

末梢動脈疾患は生命の危険につながる！！ 高齢者に起きやすい動脈硬化。 末梢動脈疾患は動脈硬化により血流血行不良を起こしてしまってる状態を言います。 末梢とつくように手足に生じやすい病気で、病気が進行してしまうと血管障害が広がり心疾患や脳梗塞な…

血圧の差があるときは血管が詰まってるかもしれない！！ 毎日血圧は測定していて、正常値範囲内だから大丈夫と安心していてはいけません。 もしかしてその値は本当の血圧ではないかもしれません。 ほんとうは高血圧なのに、見逃してしまってるケースも少なく…