ストレスは見た目の老化をすすめてしまう！？

言いたいことはできるだけ言おう！！

現代の社会にはストレスがたくさんあります。

一つ一つのストレスをなくしてゼロにすることはとても簡単なことではありません。

日本はいまだに縦社会の精神が根付いてるために、毎日つらい思いをしてる方もたくさんいるでしょう。

あまりストレス状態が続くとコルチゾールというホルモンの一種が通常よりたくさん分泌されるようになります。

血糖値を上げる作用があるというコルチゾール。すなわち血糖値が高まれば糖化現象も進みやすくなるということになります。

体内で糖とタンパク質が結びついてしまうことを糖化といいますが、糖化は肌や内臓どいたるところに影響があり、見た目を老けさせてしまうと言われてます。

★ストレスがたまるなら発散方法を見つけよう！

現代に生きてる私たちはストレスから逃げることができないと思いますが、それならストレスがたまった分、ストレスを発散する方法を見つけてみてはいかがでしょう。

スポーツでもいいしハイキングや登山、映画をゆっくり見てもいいし、おしゃべりなんて最高のストレス発散方法です。

人それぞれに発散方法は異なるでしょうが、普段の仕事や生活の中で、怒りや悲しみを感じた時に、その場でグッとこらえてしまう場面が多いかと思います。

そんな時は、溜めこまないで、その場で怒れなかった感情を車の中や自分の部屋で、その時を思い出し思いっきり感情を出して怒ってみてください。

悲しいときもおなじで、一人になった時でもいいので思いっきり泣いてください。

大声を出して叫んだりしても、ストレス発散につながるので、溜めこんだままにしないで、何かで発散して心のバランスをとってくださいね。